Блог

Болката вече не е нещо, което трябва да преживееш – а нещо, което трябва да брандираш, продаваш и внимателно да подредиш за показ.

Oсновните грижещи се фигури оформят начина, по който по-късно се свързваме с другите — в романтични отношения, приятелства, работа и дори във връзката със самите себе си.

Това са техники, които можеш да използваш веднага, когато тревожността се повиши. Събрани са в четири практични секции – дишане, grounding, когнитивно заземяване и телесна регулация – за да ти помогнат бързо да стабилизираш тялото и ума си.

В последните години все повече хора търсят помощ при емоционални или психични затруднения. Това е положителна тенденция, защото показва, че грижата за психичното здраве вече се приема като част от общата грижа за себе си.

Периодът на юношеството е време на промяна – в тялото, мисленето, отношенията и идентичността. Младият човек вече не е дете, но още не е и възрастен. Той се стреми към независимост, търси граници, експериментира и често се противопоставя.

Тревожността е естествена човешка реакция – начинът, по който умът и тялото ни се подготвят за възможна заплаха или предизвикателство. В определени ситуации тя може да бъде полезна, защото ни мобилизира и повишава вниманието ни.

Паник атаката е внезапен епизод на силен страх или тревога, който настъпва без видима непосредствена заплаха. Обикновено се съпровожда от интензивни физически усещания – сърцебиене, задух, замайване, треперене, чувство за задушаване или загуба на контрол.